Akibatnya, energi stres yang aktif tersebut tidak terlepas, melainkan membeku dalam tubuh.

Kondisi inilah yang kerap memicu:

• Mudah tersinggung tanpa sebab jelas
• Ketegangan kronis
• Reaksi berlebihan terhadap masalah kecil
• Kelelahan emosional

Respons stres yang membeku ini sering disalahartikan sebagai masalah emosi atau kemarahan, padahal akarnya adalah kecemasan fisiologis.

Hangry, Slangry, dan Pola Stres yang Sama

Selain hangry, muncul istilah lain seperti slangry (mudah marah karena kurang tidur) atau franger (reaktif akibat frustrasi).

Meski berbeda pemicu, semuanya berasal dari sistem yang sama: respons stres yang tidak selesai.

Perbedaannya hanya pada arah energi:

1. Flight: cemas, ingin menghindar
2. Fight: mudah marah, defensif, agresif

Keduanya merupakan manifestasi dari kecemasan yang sama.

Cara Mengelola Hangry untuk Menjaga Kesehatan Mental