Alih-alih bergerak maju, pikiran yang terlalu aktif justru melumpuhkan tindakan.

Overthinking Mengubah Setiap Pilihan Menjadi Ancaman

Salah satu dampak terbesar overthinking adalah analysis paralysis.

Anak dewasa merasa setiap pilihan adalah keputusan permanen yang menentukan masa depan hidupnya.

Akibatnya, mereka takut melangkah karena membayangkan kegagalan bahkan sebelum mencoba.

Pola pikir ini membuat zona aman terasa lebih nyaman, meskipun sebenarnya menimbulkan rasa frustrasi dan rendah diri dalam jangka panjang.

Ketakutan Akan Gagal Sebelum Memulai

Overthinking juga membuat seseorang “mengalami kegagalan” secara mental sebelum bertindak.

Mereka membayangkan penolakan, rasa malu, dan penyesalan yang belum tentu terjadi.

Penundaan memberi kelegaan sesaat, tetapi memperkuat siklus kecemasan dan penghindaran.

Semakin lama ditunda, semakin besar rasa takut yang terbentuk.

Ketergantungan pada Validasi Mengikis Kepercayaan Diri

Dalam beberapa kasus, overthinking diperkuat oleh kebutuhan berlebihan akan persetujuan orang tua atau orang lain.