Psikolog menilai, kedua kelompok ini sama-sama berisiko mengalami ketidakpuasan hidup jika keputusan dan rutinitas sehari-hari tidak mencerminkan nilai yang diyakini.

Cara Menilai Apakah Hidup Sudah Selaras dengan Nilai Diri

Langkah awal yang disarankan adalah melakukan penilaian nilai pribadi.

Individu diajak untuk benar-benar merenungkan hal-hal yang paling penting dalam hidupnya, lalu menyaringnya menjadi tiga hingga lima nilai utama.

Nilai-nilai inilah yang seharusnya menjadi prioritas utama dalam pengambilan keputusan.

Ketika harus berkompromi, area ini justru tidak disarankan untuk dikorbankan.

Mengkaji Kehidupan dan Melakukan Penyesuaian

Mengutip pemikiran filsuf Yunani, Socrates, hidup yang tidak dikaji berpotensi kehilangan makna.

Dalam konteks modern, refleksi diri dapat membantu seseorang menemukan kepuasan, makna, dan ketenangan batin.

Sebagai contoh, seseorang yang menjunjung tinggi kreativitas tetapi tidak pernah meluangkan waktu untuk berkarya, berisiko merasa hampa.

Dalam kondisi ini, penyesuaian hidup diperlukan, baik dalam skala kecil maupun besar.

Psikolog juga menyarankan untuk mengurangi kebiasaan yang tidak sejalan dengan nilai diri, seperti terlalu sering terpapar konten negatif atau doomscrolling, yang justru menyita energi dari hal-hal bermakna.