Namun, penerapannya tetap bergantung pada kondisi masing-masing orang.

Bagi seseorang yang hanya merasa lelah karena terlalu banyak membaca media sosial, mengambil jeda mungkin dapat dilakukan dengan mudah. 

Sebaliknya, orang yang mengalami langsung dampak sebuah bencana atau persoalan sosial tidak selalu mempunyai kesempatan untuk mengambil jarak.

Polemik Maudy Bukan Sekadar soal Mindfulness

Polemik ini pada akhirnya memperlihatkan adanya perbedaan pengalaman dalam menghadapi berita buruk. 

Menjaga kesehatan mental memang penting, tetapi kepedulian terhadap persoalan sosial juga tidak bisa dilepaskan begitu saja.

Maudy Ayunda sendiri kemudian menegaskan bahwa mindfulness justru ingin membantunya tetap peduli dan hadir dengan lebih baik. 

Ia mengatakan konsep tersebut membantunya melihat hubungan sebab-akibat secara lebih jelas serta tetap peka terhadap orang-orang yang terdampak.

Dengan demikian, mindfulness dapat dipahami bukan sebagai ajakan untuk menutup mata terhadap realitas, melainkan sebagai upaya menyadari apa yang terjadi dalam diri ketika menghadapi berbagai keadaan.  

Dalam konteks berita buruk, tantangannya adalah menemukan batas antara menjaga diri dari paparan informasi berlebihan dan tetap memiliki kepedulian terhadap persoalan yang membutuhkan perhatian. (naf)