AVNMEDIA.ID - Di balik kesuksesan luar biasa para tokoh pemimpin dunia, seperti Bill Gates, Elon Musk, Tim Cook, Jeff Bezos, dan Barack Obama, ternyata tersimpan kebiasaan sehari-hari yang sering kali dianggap sepele, yakni terkait pola tidur dan rutinitas harian yang konsisten.

Tak hanya soal jam bangun atau tidur lebih awal, tapi bagaimana kebiasaan sehari-hari para tokoh pemimpin dunia mengelola waktu secara bijak untuk menjaga ketajaman berpikir, kebugaran tubuh, serta kesehatan mental pun menjadi rahasia sukses.

Lantas, seperti apa kebiasaan sehari-hari para tokoh pemimpin dunia ini dalam menjalani hari-harinya sebagai rahasia sukses? Bagaimana pola tidur dan rutinitas harian mereka hingga mampu mencapai kesuksesan? Simak informasinya berikut!

Kebiasaan Sehari-hari Para Tokoh Pemimpin Dunia, Pola Tidur dan Rutinitas Harian Menjadi Rahasia Sukses

1. Bill Gates

Sebagai pendiri Microsoft, Bill Gates kini menjaga kebiasaan sehari-hari dengan pola tidur selama tujuh jam setiap malam.

Di masa mudanya, ia sering begadang karena terobsesi dengan pekerjaan dan merasa tidur adalah bentuk kemalasan.

Namun, seiring bertambahnya usia dan pengalaman, Gates menyadari bahwa pola tidur yang cukup sangat penting bagi daya pikir dan kesehatan.

Dalam blog pribadinya, ia pernah menceritakan bahwa begadang berhari-hari justru membuatnya tidak fokus meski dibantu kafein.

Salah satu rutinitas harian pada malam hari yang masih ia lakukan hingga kini adalah membaca buku selama sekitar satu jam sebelum tidur.

Gates dikenal sebagai pembaca setia dan sering merekomendasikan buku-buku favoritnya, seperti The Man Who Fed the World karya Leon Hesser serta The Sixth Extinction: An Unnatural History oleh Elizabeth Kolbert.

Selain membaca, tokoh berpengaruh dunia ini juga menyempatkan waktu untuk refleksi diri.

Ia menekankan bahwa merayakan pencapaian itu perlu, namun jauh lebih penting untuk belajar dari kegagalan.

Menurutnya, akhir pekan adalah waktu terbaik untuk melihat ke belakang, mengevaluasi apa yang telah terjadi selama seminggu, dan menyusun strategi untuk menjadi lebih baik ke depannya.

2. Elon Musk

Elon Musk, sosok di balik perusahaan besar seperti Tesla, SpaceX, dan X, dikenal memiliki gaya hidup yang sangat disiplin, termasuk dalam hal pola tidur.

Meski dahulu sempat menjalani pola tidur yang sangat minim, sekitar 4 hingga 5 jam per malam, ia kini mengatur waktu istirahatnya menjadi sekitar 6 jam setiap malam, biasanya antara pukul 3 pagi hingga 9 pagi.

Musk pernah mengungkap bahwa kekurangan tidur membuatnya merasa terganggu secara mental, bahkan ia menyebutnya sebagai “nyeri otak.”

Pengalaman itu menyadarkannya bahwa performa otak yang tajam tidak bisa dipisahkan dari kualitas istirahat yang cukup.

Ia mengakui bahwa meskipun bekerja lebih lama, produktivitasnya justru menurun bila tidak tidur dengan cukup.

"Tidur adalah hal yang luar biasa," ujarnya, sambil menambahkan bahwa dirinya menjadi mudah marah dan kurang fokus ketika kurang tidur.

Dalam rutinitas harian dirinya, Musk bangun sekitar pukul 7 pagi, langsung membersihkan diri, dan mulai bekerja.

Ia biasanya melewatkan sarapan dan meminimalkan gangguan, seperti telepon agar bisa fokus penuh.

Untuk mengatur jadwal super padatnya, ia membagi hari dalam interval lima menit per tugas.