Menurut informasi dari British Heart Foundation (BHF), clean eating merujuk pada pola makan yang fokus pada konsumsi makanan utuh tanpa bahan pengawet.

Mereka yang menjalani clean eating disarankan untuk lebih banyak mengonsumsi makanan alami, seperti buah, sayur, biji-bijian, dan kacang-kacangan, sambil menghindari makanan olahan, seperti biskuit, kue, keripik, hingga fast food.

Dokter dan ahli gizi Tan Shot Yen memberi contoh, alih-alih memilih keripik pisang, lebih baik langsung menikmati buah pisang itu sendiri.

Informasi dari Mayo Clinic, makanan ultraproses yang mengandung pengawet dapat mengurangi kandungan nutrisi yang ada di dalamnya.

Untuk sarapan, Prilly Latusoncina memilih untuk menikmati secangkir kopi hitam, tanpa tambahan apapun.

Saat makan siang, menu utamanya terdiri dari sayuran segar dan sumber protein.

Dalam salah satu video TikTok-nya, Prilly Latusoncina menunjukkan menu sederhana namun bergizi, yakni tumis tauge dengan telur rebus.

Makan malam Prilly Latusoncina tidak dilakukan pada malam hari.

Prilly Latusoncina memilih untuk makan di sore hari, dengan menu sehat, seperti quinoa goreng, terong bakar, tahu, serta cukup air putih.

Infografis Makanan Saat Diet Prilly Latuconsina (Foto: AVNMEDIA.ID)

Meskipun menjalani pola makan sehat, Prilly Latusoncina tetap menikmati makanan penutup, terutama donat gluten-free.

Menurutnya, donat ini menjadi solusi sempurna untuk memenuhi hasrat akan makanan manis tanpa mengorbankan kesehatan.

Setelah makan, Prilly Latusoncina mengakhiri harinya dengan segelas larutan kolagen, yang membantu menjaga kulitnya tetap glowing.

Meski mengadopsi clean eating, Prilly Latusoncina mengungkapkan bahwa ia tidak terlalu ketat dalam menjalankannya.

Tidak setiap hari ia mengikuti pola makan bersih. Kadang, Prilly Latusoncina tetap menikmati makanan favorit seperti steak dan hidangan masakan rumahan.

Prilly Latusoncina juga tak ragu berbagi momen liburan yang penuh kenikmatan, seperti es krim, kue, dan burger.

Bahkan, sebagai pemilik La Joie Bakery, toko roti miliknya, Prilly Latusoncina tak bisa menahan diri untuk mencicipi produk-produk lezat dari tokonya sendiri.

Ada dua cara yang dapat digunakan untuk menghitung berat badan ideal dilansir dari Halodoc, yaitu:

Metode pertama adalah rumus Broca, yang ditemukan oleh Paul Broca.