AVNMEDIA.ID - Bagi kamu yang berniat untuk rutin berolahraga di gym, ada beberapa hal penting yang perlu diperhatikan agar latihanmu berjalan dengan lancar dan aman.

Apalagi, buat kamu yang pengin bangun otot supaya badan "jadi" alias bisa sehat dengan kencang berotot.

Memulai gym tanpa memperhatikan aturan yang tepat justru bisa berisiko membuat tubuhmu sakit atau bahkan menurunkan kondisi fisik.

Berikut adalah 7 hal yang perlu kamu perhatikan saat berolahraga di gym, agar latihanmu lebih efektif dan bermanfaat.

Sebelum berolahraga, pastikan perutmu terisi agar tubuhmu memiliki cukup energi untuk latihan.

Makan makanan ringan atau sarapan sehat akan membantu tubuh tetap bertenaga.

Hindari makan berlebihan, cukup untuk memberi energi tanpa membuat perutmu terasa berat.

Pemanasan adalah langkah pertama yang sangat penting untuk mencegah cedera.

Dengan pemanasan, otot-ototmu menjadi lebih lentur dan siap untuk aktivitas berat.

Terutama untuk pemula, ini akan membantu tubuhmu beradaptasi dengan latihan yang dilakukan.

Tentukan target dan porsi latihan yang sesuai dengan kondisi tubuhmu.